Le Yoga - IZYYOGA

Yoga signifie union ; L’union entre le corps et l’esprit pour atteindre un état d’harmonie
Il existe traditionnellement plusieurs chemins de pratique du yoga :

– Bhakti yoga : le yoga de la dévotion, de l’ouverture du coeur, du lâcher prise. On le pratique par la récitation ou le chant de mantras, l’écoute de discours spirituels etc.

– Jnana yoga : le yoga de la connaissance. Le chemin vers le soi, la sagesse. Il se pratique au
travers la la lecture, la réflexion et la contemplation.

– Karma yoga : le yoga du service désintéressé et de la réalisation de toutes les actions sans
attente.
– Raja yoga : basé sur les huit membres de Patanjali. C’est le yoga des Codes de conduite,
hygiène de vie, postures (asanas), exercices de respiration (pranayamas), concentration et
méditation.

Le yoga tel que nous le pratiquons en occident est essentiellement basé sur des enchainements de postures, d’exercices respiratoires et de méditation. Nous essayerons d’y apporter quelques petites touches traditionnelles.
Chez IZYYOGA le pratique se fait dans la bienveillance, la conscience de soi nous invite à laisser de côté toute notion de performance.

Bénéfices :

Cette pratique permet d’apporter une attention plus fine au corps et aux émotions. Elle est source de bien être.
Elle permet a la fois de travailler sur la tonicité musculaire, l’endurance, la posture, la coordination mais également sur la souplesse et la mobilité articulaire.
Le yoga favorise le bon fonctionnement des grandes fonctions : sommeil, digestion, concentration, immunité, respiration, circulation sanguine, etc.
Il permet également de travailler sur la gestion du stress, des émotions, de focaliser son attention sur l’instant.

Akhanda yoga

Akhanda signifie entier, indivisible. C'est une version holistique, modernisée d'une pratique ancestrale. Elle consiste en un alignement des corps physiques, énergétiques et émotionnels, par la conjugaison des 5 piliers du yoga : Les postures (asanas), les techniques respiratoires (pranayamas), les vibrations sonores (mantras), la méditation, la philosophie.

Yin Yoga

le Yin Yoga consiste à garder des postures d'etirements pendant plusieurs minutes avec une respiration lente et profonde. C'est un travail sur le tissu conjonctif ( fascias, os, ligaments, tendons) qui apporte plus de souplesse, un regain de mobilité, une meilleure posture, une liberation de certains blocages et une libre circulation des energies. C'est également un travail d'introspection qui favorise le lâcher prise, la persévérance et la conscience de son corps.

Le fonctionnement

Le concept :

Izyyoga, c’est le yoga flexible et sans engagement

• Plusieurs cours par semaine

• Des cours adaptés . tous les niveaux, du debutant au confirmé.

• Une attention particulière pour chaque élève : cours limités à 10 personnes.

→ Venez quand vous voulez, et réglez à la séance !

Le fonctionnement :

Etape 1 : je réserve le cours de mon choix directement depuis le site internet, par mail ou par
SMS en indiquant mon nom, prénom et numéro de téléphone.
→ je peux réserver le cours de 15 jours à quelques minutes à l’avance.
→ je peux annuler un cours jusqu’à 6 heures avant*
* tout cours annulé moins de 6 heures avant le début sera dû.
Etape 2 : j’attends la confirmation de ma réservation.
Etape 3 : je paye avant le début du cours ou fait tamponner ma cart

Mon premier cours :

• Je suis prêt 5 minutes avant le début du cours.
• J’évite de manger dans l’heure qui précède.
• Je m’habille avec des vêtements confortables et souples.
• Je prends mes affaires de douche si je veux partir tout propre après le cours.
• Le matériel est fourni (tapis, sangle, brique etc. ) mais je peux emmener le mien si je le
desire.
• Je laisse mes chaussures dans le vestiaire avec mes affaires.
• J’informe le professeur avant le début du cours de mes éventuelles blessures ou
problèmes de santé afin de pouvoir adapter certaines postures..

RÉSERVATION